2024-12-01 04:17 点击次数：107
民风1：饭后散播✔
有说法称，饭后散播影响血液轮回，伤胃又伤身，但其实饭后走一走并不会影响血液轮回，也不会导致消化不良。反而，饭后散播可以促进胃肠蠕动，把食品成功送到消化谈的各个“站点”，减少胃里那种撑撑的嗅觉。不外需要审视的是，有消化系统疾病、心血管疾病、高血压、糖尿病东谈主群以及体弱多病的老东谈主、相配疲顿者、吃得过饱的东谈主，不提议饭后立即散播。
民风2：饭后松裤腰带✔
有东谈主合计饭后松裤腰带会导致胃下垂，该说法熟谙天方夜谭了。裤腰带勒的原来就不是胃，松裤腰带不会影响胃的功能，胃下垂与是否捎带裤腰带莫得顺利干系，主要如故和瘦长体型、肌张力下落、胃周韧带温暖等个体因素谈判。饭后松裤腰带频频是因为吃得过饱，马上松松裤腰带，说不定还可以再吃两口呢。不外呢，吃得过饱自己是一种不健康的生计民风，当今衣食不忧的，没必要“撑得扶墙出”。
民风3：饭后午睡✔
饭后可以午睡，稳健午休还能让下昼更有精神。有说法称饭后午睡会导致长胖，但其实饭后午睡与长胖并莫得宠必谈判，唯有不是过度进食，稳健午休不会导致超重肥美。另外，饭后犯困是一种很平方的生理时局。要是困了，稳健小憩反而能更好地复原元气心灵，没必要强撑着不睡。不外，午睡时间也不要太长了，约30分钟为宜。
民风4：饭后躺下✔
饭后是可以躺下的。躺着、站着、蹲着皆不会影响咱们胃的劳动。食品消化依托的是消化谈蠕动，和饭后姿势无关，只不外要是你有较严重的胃食管反流的话，不允洽饭后“葛优躺”。另外，关于上班族而言，要是饭后能躺会，其实要比趴着午睡，对脊椎和眼睛皆好。
民风5：饭后洗澡✔
健康东谈主饭后可以洗澡，有心脑血管问题的东谈主可能得稍稍审视一下。 关于健康东谈主群来说，饭后洗澡并不会影响健康。但要是自己有心脑血管问题，加上饭后体内就有点“用血垂危”，在洗澡间这么较为阻塞环境下坐窝洗沸水澡，如实有可能出现头晕的风险，提议休息下再洗。
民风6：饭后吃生果✔
饭后立即吃生果，不会影响养分领受。胃肠谈照顾、消化食品不分先来后到，也没时刻海涵这事，皆会一视同仁搅动夹杂总共进行大杂烩照顾，然后将夹杂物运往小肠进一步加工。 诚然，要是你依然吃得很饱了，就不提议再吃生果，毕竟生果也有一定热量和糖分，皆吃下去，是会让胃肠谈职责加剧的。
民风7：饭后饮茶✔
饭后可以适量喝茶，不是浓茶就好！尽管茶中身分可能对食品中卵白质的领受产生一些影响，但适量饮用并不会有显然不良反馈。唯有不大宗喝浓茶，饭后稳健喝点茶并无大碍。
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民风8：饭后喝水✔
饭后可以喝水！而且食品当中自己就富含水分，蔬菜、汤、稀饭等亦然“汤汤水水”，是以喝点水没啥影响。有东谈主以为会影响胃液的身分或酸碱度，其实胃液没那么容易稀释，也不会导致消化不良。咱们的胃相配机灵，会凭据食品和饮水的量自动退换胃液的分泌。因此，喝水并不会显耀影响胃液的身分或酸碱度。
民风9：饭后刷牙✔
饭后可以刷牙，何况提议饭后刷牙，故意口腔健康。饭后刷牙不会因为食品的酸性毁伤牙釉质，使牙齿变软变脆。自己吃完饭嘴巴里有大宗的食品残渣，刷刷牙只会让口腔清洁干净。要是不便捷刷牙，用漱涎水、饮用水致使是自来水漱漱口来代替，皆是保抓口腔卫生可以的遴荐。
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